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La méditation
La méditation est, de manière générale, une méthode pour entraîner l’esprit.
En pratiquant celle-ci régulièrement, nous apprenons comment identifier
nos différents états mentaux positifs et négatifs. Ensuite, l’activité mentale ralentit,
les oscillations diminuent. Nous nous sentons alors plus en paix.
Au fur et à mesure que notre esprit devient plus positif, nos actions deviennent
plus saines et ce, quel que soit le contexte.
Nous devenons plus positifs, plus efficaces et notre expérience globale de la vie
devient plus satisfaisante et bénéfique pour nous-mêmes et les autres.
En effet le stress, l’inquiétude et la dépression ne résultent pas des situations
externes mais plutôt de notre manière de répondre aux situations externes.
Par conséquent, la clef pour améliorer notre vie est de changer et de développer
notre esprit.
La méditation est une méthode pour changer et développer l’esprit.
Par la méditation nous pouvons transformer notre approche aux situations de
nos vies et devenir plus habiles et créatifs face aux difficultés.
Petit à petit, notre esprit devient plus paisible et positif.
La méditation est quelque chose que vous pouvez faire 5 minutes chaque jour et
déjà cela aura un impact positif dans votre vie.
Le bonheur vient de la paix intérieure et nous pouvons seulement développer cela
qu’en cultivant les états d’esprit positifs.
Ainsi, par la méditation nous éprouvons le bonheur et notre vie quotidienne
devient paisible et très significative.
Si notre esprit est paisible, la qualité de notre vie quotidienne s’améliore de manière
significative. Nous pouvons alors nous concentrer sur des événements quotidiens,
prendre des décisions sages et nous ne sommes pas affectés par des situations agaçantes.
Même si notre situation externe est difficile, nous répondons de manière constructive et transformons ces situations en expériences d’apprentissage positives.
La régularité de l'heure, du lieu et de la pratique est très important.
La régularité conditionne le mental à ralentir son activité en un délai
minimum de temps.
De même qu'un réflexe conditionné est une réponse à un stimulus donné,
le mentale s'apaisera plus vite si l'heure et le lieu de la pratique sont réguliers.
(Extrait d'un article dans une revue de psychologie)
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bonne idée 
comme les conseilleurs ne sont pas les payeurs ...vais méditer sous ma couette ...